Der menschliche Stoffwechsel besteht aus einer Vielzahl von chemischen Reaktionen, die in unserem Körper ablaufen, um Energie zu erzeugen, Nährstoffe zu verarbeiten und Abfallprodukte zu eliminieren. Der Grundumsatz beschreibt jene Energiemenge, die ein ruhender Körper benötigt, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Kreislauf und Zellreparatur aufrechtzuerhalten. Muskeln verbrennen bekanntermaßen mehr Kalorien als Fettgewebe, wodurch der Verbrauch proportional ansteigt. Männer sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten, die reich an Proteinen, gesunden Fetten,…
Kommentare sind geschlossenKategorie: Körper
Elektronische Rezepte wurden im Zuge der Digitalisierung nach einer längeren Testphase inzwischen flächendeckend in Deutschland eingeführt. Von Ärzten wird dieses fortan nicht mehr in Papierform ausgestellt, sondern in einer geschützten Cloud-Datenbank gespeichert. Die Patienten erhielten anfangs noch einen QR-Code oder Token, der in der nächsten Apotheke vorgelegt werden konnte. Dort rief man auf Vorlage die Daten aus der Cloud ab und bestellte die entsprechenden Medikamente. Das E-Rezept kann mittlerweile direkt…
Kommentare sind geschlossenCalisthenics eignet sich tatsächlich hervorragend für Einsteiger. Du musst keineswegs bereits fortgeschritten im Fitnessbereich sein, um heute noch damit zu beginnen. Die Übungen sind in der Regel so konzipiert, dass sie von Dir jederzeit an das eigene Fitnessniveau oder die jeweilige Tagesform angepasst werden können. Da Du das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendest, kannst Du die Intensität nach Deinem aktuellen Leistungsstand steuern. Starte beispielsweise mit einfacheren Varianten der Übungen und…
Kommentare sind geschlossenAus gutem Grund ist Calisthenics in den letzten Jahren zu einem beliebten Trendsport angewachsen. Geeignet für nahezu jedes Fitnesslevel und Alter sind die Trainingsmethoden in erster Linie leicht zugänglich, denn sie benötigen keine speziellen Geräte oder teure Mitgliedschaften in Fitnessstudios. Die Übungen basieren vorwiegend auf dem eigenen Körpergewicht und man kann praktisch überall trainieren. Soziale Medien wie Instagram und TikTok haben zur Verbreitung von Calisthenics enorm beigetragen. Eine Vielzahl von…
Kommentare sind geschlossenWie oft man Yogaübungen machen sollte, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Für viele Menschen kann es vorteilhaft sein, Yoga regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, sei es täglich oder mehrmals pro Woche. Selbst kurze Sitzungen von 10 – 20 Minuten können positive Effekte auf Flexibilität, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden haben. Wenn Du besondere Ziele hast, könntest Du auch längere Einheiten von 30 – 60 Minuten oder mehr in Betracht…
Kommentare sind geschlossenYoga ist eine vielseitige und inklusive Praxis, die ihren Ursprung vor über 5000 Jahren in Indien hat. Es handelt sich um eine Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditationspraktiken und ethischen Lebensweisen. Der Trend zu einem gesünderen Lebensstil und die Suche nach ganzheitlichen Methoden zur Stressbewältigung rücken verstärkt in den Fokus vieler Personen und Yoga kann dabei helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Verschiedene Stile und Schulen…
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