Wie oft man Yogaübungen machen sollte, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Für viele Menschen kann es vorteilhaft sein, Yoga regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, sei es täglich oder mehrmals pro Woche. Selbst kurze Sitzungen von 10 – 20 Minuten können positive Effekte auf Flexibilität, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden haben. Wenn Du besondere Ziele hast, könntest Du auch längere Einheiten von 30 – 60 Minuten oder mehr in Betracht…
Kommentare sind geschlossenSchlagwort: Flexibilität
Yoga ist eine vielseitige und inklusive Praxis, die ihren Ursprung vor über 5000 Jahren in Indien hat. Es handelt sich um eine Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditationspraktiken und ethischen Lebensweisen. Der Trend zu einem gesünderen Lebensstil und die Suche nach ganzheitlichen Methoden zur Stressbewältigung rücken verstärkt in den Fokus vieler Personen und Yoga kann dabei helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Verschiedene Stile und Schulen…
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