Calisthenics eignet sich tatsächlich hervorragend für Einsteiger. Du musst keineswegs bereits fortgeschritten im Fitnessbereich sein, um heute noch damit zu beginnen. Die Übungen sind in der Regel so konzipiert, dass sie von Dir jederzeit an das eigene Fitnessniveau oder die jeweilige Tagesform angepasst werden können. Da Du das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendest, kannst Du die Intensität nach Deinem aktuellen Leistungsstand steuern. Starte beispielsweise mit einfacheren Varianten der Übungen und…
Kommentare sind geschlossenSchlagwort: Kraft
Aus gutem Grund ist Calisthenics in den letzten Jahren zu einem beliebten Trendsport angewachsen. Geeignet für nahezu jedes Fitnesslevel und Alter sind die Trainingsmethoden in erster Linie leicht zugänglich, denn sie benötigen keine speziellen Geräte oder teure Mitgliedschaften in Fitnessstudios. Die Übungen basieren vorwiegend auf dem eigenen Körpergewicht und man kann praktisch überall trainieren. Soziale Medien wie Instagram und TikTok haben zur Verbreitung von Calisthenics enorm beigetragen. Eine Vielzahl von…
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