Calisthenics eignet sich tatsächlich hervorragend für Einsteiger. Du musst keineswegs bereits fortgeschritten im Fitnessbereich sein, um heute noch damit zu beginnen. Die Übungen sind in der Regel so konzipiert, dass sie von Dir jederzeit an das eigene Fitnessniveau oder die jeweilige Tagesform angepasst werden können. Da Du das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendest, kannst Du die Intensität nach Deinem aktuellen Leistungsstand steuern. Starte beispielsweise mit einfacheren Varianten der Übungen und…
Kommentare sind geschlossenSchlagwort: Training
Shakes spielen eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum, da sie – richtig zubereitet – Deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Nach dem Krafttraining kommt es erstmal zu einem gewissen “Abbau”, der durch die intensive Bewegung verursacht wird. Zugeführtes Whey-Pulver wird dann schnell absorbiert und stimuliert die Proteinsynthese. So werden Muskeln wieder repariert und es entsteht neues Muskelgewebe. Whey enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann.…
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