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Autor: admin

Rückschläge

Ich habe es mal wieder geschafft. Kaum ist man beinahe einen kompletten Monat lang so richtig schön regelmässig im Training, passiert genau das, was ich eigentlich um jeden Preis vermeiden wollte. Eine krankheitsbedingte Zwangspause, deren Länge ich noch nicht abschätzen…

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Schiederhof

Echte Geheimtipps für Wandertouren möchte man am liebsten nicht verraten. Schliesslich soll vermieden werden, dass einem zu viele Touristen sonst einen Strich durch ein angenehmes, rundum gelungenes Naturerlebnis machen. Ich tue es trotzdem und wer weiss, vielleicht begegnet man sich…

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Bestandsaufnahme

Mit Anfang Zwanzig fleissig ins Fitnessstudio gehen, den Body in Form bringen, Körperkult betreiben und mit den Muskeln angeben. Das können sie fast alle. Wenn irgendwann Beruf, Nachwuchs, Stress hinzukommen und das Alter auch sonst nicht gerade spurlos an einem…

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Isarmündung

Am Rande des Bayerischen Waldes ist eine wunderschöne Auenlandschaft zu finden, in der man zwar nicht unbedingt den weltberühmten Frodo beutlin begegnen wird, dafür aber sind hier allerhand seltene und stark gefährdete Arten der Tier- und Pflanzenwelt beheimatet. Das 808…

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Muskelgedächtnis

Wir befinden uns aktuell in der dritten Trainingswoche und ich bekomme den ersten Leistungssprung nach meiner Eingewöhnungsphase. Wie bereits erwähnt, habe ich meinen Körper bewusst an eine wachsende Trainingsintensität herangeführt. Letztlich gilt es, die Übungen sauber und effektiv auszuführen sowie…

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Aufwärmen

Einer der grössten Fehler, den man begehen kann, ist bei unregelmässigem Trainingsverlauf oder eben längerer Untätigkeit (wie in meinem Fall) sofort hart einzusteigen und den Körper enormen Belastungen auszusetzen. Vielleicht gibt es Sportler, die so etwas als „Schocktherapie“ anpreisen. Es…

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Spielsucht

Videospiele sind seit den 90ern und dem ersten Game Boy, den ich als Kind geschenkt bekam, schon immer ein Bestandteil meines Lebens. Der Konsum ist mal weniger stark ausgeprägt bis vernachlässigbar, dann aber zur Ablenkung von Krisen und Problemen leider…

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Gassi gehen

Mein neues Gesundheitsbewusstsein wird nicht länger von einem festen schönheitsideal gelenkt sein. Früher lag mein Fokus stets auf reinem Muskelaufbau. In meine ersten Phase waren mir dabei nicht einmal Beine wichtig, wofür mich an dieser Stelle jeder professionelle Bodybuilder vollkommen…

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Motivation

Was hindert uns eigentlich daran, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen? Ganz einfach: bei nahezu niemandem wird es absolut geradlinig und unkompliziert verlaufen. Obwohl ich in der Vergangenheit bereits zwei sehr gute Phasen mit enormen Trainingserfolgen erreicht hatte, ist…

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