Für eine ganze Generation an jungen Menschen kann es ein überwältigendes Gefühl sein, wenn man ihnen die ansonsten rund um die Uhr zugängliche Unterhaltung entzieht. So gesehen in Fritz Meinecke’s Survival-Sendeformat “7 vs. Wild” bei Teilnehmer Hugo Goedert, der unter Tränen resümiert: “dass er auf Langeweile überhaupt nicht klarkomme”. Kaum verwunderlich in Zeiten, in denen alles von sozialen Medien bis zu Streaming-Diensten eine häufig genutzte Ablenkung von Alltagssorgen darstellt.
In unserer schnelllebigen Gesellschaft besteht ein starker Druck, ständig produktiv zu sein, was dazu führen kann, dass wir Langeweile möglichst vermeiden wollen. Darüber hinaus fürchten sich viele Menschen vor dem Alleinsein mit ihren Gedanken. Langeweile kann sie dazu zwingen, sich mit persönlichen Unsicherheiten oder tiefgreifenden Ängsten auseinanderzusetzen, was selbstverständlich unangenehm sein kann.
Langeweile kann durchaus wertvoll sein
1. Kreativität: Wenn der Geist nicht ständig mit externen Reizen beschäftigt ist, kannst Du neue Ideen entwickeln, Problemlösungsstrategien finden und andere Perspektiven gewinnen.
2. Selbstreflexion: In ruhigen Momenten kannst Du über die eigenen Ziele, Werte und Wünsche nachdenken. Dies führt zu einem tieferen Verständnis der Emotionen und Prioritäten im Leben.
3. Durchhaltevermögen: Im Idealfall lernst Du, in Stille zu verweilen und findest heraus, wie Du Dich selbst motivieren kannst, anstatt sofort nach der nächstbesten Ablenkung zu suchen.
4. Achtsamkeit: Langeweile zu akzeptieren und auszuhalten, kann zu einer tieferen Wertschätzung der kleinen Dinge im Alltag führen und Dein allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Es kann unterschiedlich lange dauern, Langeweile als etwas Positives zu empfinden. Wichtig ist, stille Momente zunächst zu akzeptieren und nicht absichtlich zu vermeiden. Du kannst auch neue Aktivitäten ergreifen oder Dich Herausforderungen stellen. Geduld ist entscheidend, denn alles braucht seine Zeit. Nutze Langeweile als Chance zur Selbstentdeckung, dann kannst Du bald einen guten Umgang damit finden.
Wie schafft man sinnvolle Langeweile
Eine Möglichkeit besteht darin, die digitale Welt bewusst zu entschleunigen. Reduziere zu diesem Zweck den Gebrauch von Smartphones, Tablets und anderen elektronischen Geräten und schalte zudem sämtliche Benachrichtigungen aus. Ohne Ablenkung kannst Du entspannende Aktivitäten wie Lesen, Meditieren oder Spazierengehen genießen. Solche Tätigkeiten beruhigen den Geist und schaffen mehr Raum für neue Gedanken.
Nutze den Moment: Das Niederschreiben von Überlegungen zu Zielen, Träumen und Erfahrungen in einer Art Tagebuch kann zusätzlich helfen, mehr Klarheit über Deine inneren Wünsche zu gewinnen. Über kreative Tätigkeiten wie Malen, Zeichnen, Schreiben oder Musizieren lässt sich aufkommende Langeweile in etwas Produktives verwandeln und ein Gefühl der tiefgründigen Erfüllung vermitteln.
Finde eine geeignete Umgebung
Es ist nicht zwingend notwendig, in die Natur zu gehen, um sinnvolle Langeweile zu erleben. Wenn Du Dich für einen Aufenthalt in der Natur entscheidest, kann dies jedoch besonders bereichernd sein. Idyllische Schauplätze bieten eine ruhige, friedliche Atmosphäre, die es erleichtert, den Geist zu klären und innere Gedanken zu reflektieren. Das Eintauchen in die natürliche Umgebung kann inspirierend wirken und Dir helfen, kreatives Denken zu fördern.
Aber auch Zuhause oder an einem vertrauten Ort kannst Du gute Bedingungen schaffen. Einfach einen ruhigen Raum einrichten, das Licht dimmen, etwas beruhigende Musik spielen, Atemübungen machen oder progressive Muskelentspannung. Das Wichtigste ist, eine Auszeit vom hektischen Alltag zu gestalten, ganz gleich, ob das drinnen oder draußen geschieht. Die Wahl des Ortes hängt von Deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.
