Als bevorzugter Seitenschläfer sitze ich Nachts gewissermassen weiter, was auch eher suboptimal für Rückenleiden sein soll. Der Verzicht auf ein Kopfkissen in Rückenlage entlastet ausserdem meinen über die Jahre nach vorne gewanderten Nacken. Seine Schlafgewohnheiten in diese flache Rückenlage abzuändern,…
Schreib einen KommentarKategorie: Lifestyle
Verdacht auf Bandscheibenvorfall. Seit etwas mehr als drei Wochen plagen mich Rückenschmerzen, wobei es spätestens seit letztem Donnerstag unerträgliche Ausmasse annimmt. Die Verletzung kommt zu einem denkbar ungünstigen Zeitpunkt, denn eigentlich arbeite ich durch sportliche Aktivitäten seit April gegen exakt…
Schreib einen KommentarOb ich eine Midlife Crisis habe?! Etwas darüber nachgedacht, glaube ich das eher nicht. Vielleicht sollte ich besser sagen noch nicht. Wer weiss schon, was noch kommt… Aktuell würde ich behaupten, wieder mehr zu mir selbst zu finden und den…
Schreib einen KommentarAls ich mich entschieden habe, ab sofort einen gesünderen Lebensstil zu führen, war mir durchaus klar, dass ich vor allem an meiner Ernährung dringend etwas ändern muss. Ohne eine angepasste Diät kann man sich sämtliche Trainingserfolge schnell wieder zerstören. Meine…
Schreib einen KommentarNährwerte: 1120 kcal 78 g Kohlenhydrate | 50 g Eiweiß | 61 g Fett Zutaten: 1/2 Multicolor Salat 1 Paprika, gelb 1 Avocado 4 Feigen, getrocknet 100 g Cherry Strauchtomaten 50 g Gouda 100 g Hähnchenbrust 2 EL Leinsamen Das…
Schreib einen KommentarMit Anfang Zwanzig fleissig ins Fitnessstudio gehen, den Body in Form bringen, Körperkult betreiben und mit den Muskeln angeben. Das können sie fast alle. Wenn irgendwann Beruf, Nachwuchs, Stress hinzukommen und das Alter auch sonst nicht gerade spurlos an einem…
Schreib einen KommentarVideospiele sind seit den 90ern und dem ersten Game Boy, den ich als Kind geschenkt bekam, schon immer ein Bestandteil meines Lebens. Der Konsum ist mal weniger stark ausgeprägt bis vernachlässigbar, dann aber zur Ablenkung von Krisen und Problemen leider…
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